いや～今年は クリスマスのイルミネーション⁉😍 にチャレンジいたしました～‼💪 家族全員⁉⁉⁉⁉🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔 これは恐らくクリスマスでなくディスコ寄りですかね・・・！🤣 少しでもクリスマスの華やかな演出をしたかったのですが確かにちょっと違いましたかね～‼（笑）🤣まあ～色々なクリスマスがあってもいいのかもしれませんね！ 皆様も素敵なクリスマス🤩をお過ごしくださいませ‼ メリー‼　ディスコ‼ 昭和っぽい感じでしみじみしますね！

最近すごく食べたくて食べたくてしょうがなかった イカトンビをネット購入 いたしました！ 個数が少ないとお楽しみが続かないので 業務用の１KGを2セット ！🤩 私にとって イカトンビは最強のおつまみであり最強のダイエット食 でもあります‼💪 おつまみとしては分かるとは思いますが、どうしてダイエットにと思うかもしれませんが・・・嘴と身を分離するのに手間がかかりその間に満腹中枢もあっという間に満たされていくということです！ 🤩イカトンビの嘴がするっと一発で剥けたときは・・・なんなんでしょうかあの快楽は・・・ なんか得した気分とかなりの自己満足感・・・‼もう最高ですよね・・・‼最近では寒いせいか体がエネルギーを欲して食欲もどんどん増してきており、クッキーチョコレート等のお菓子でも大好きなカリントウ等でも内容物が少なくなり1袋では到底足りず5パック入りなんかほんの15分くらいで食べつくしてしまいますので・・・食べすぎですかね・・・ですので こういったひと手間かかる珍味が食べすぎ抑制に最強なわけです！🤩 いや～それにしても よだれがナイアガラの滝..

いや～冷え込みも一段と厳しくなってきましたね～！😭 朝や夜の冷え込みは体に堪えますよね(´；ω；`)ｳｩｩ🥶 最近、夜お風呂に入る際に寒いので 下半身はすべて脱ぎますが上半身はインナーを着た状態で浴室内に入りバスタブに腰を掛けて足湯ならぬ状態（5分くらい）を実施 ⁉ つまりは運動する前の準備体操なようなことをしてから湯に浸かるようにしております！ 以前は、 一気に全身裸になって、「あ―――寒い―――」と言っていきなり湯舟に浸かるという身体に大変な負担🥶をかけておりましたが、50歳も超えてくるとさすがにあまり負荷をかけないような対策をしております！ それを実施してからは、 心臓から一番遠い足先が先に温まることで、熱いお湯に浸かった際の武者震いのような体に良くない刺激はかなり取り除けている気がしております！💪🤩恐らくあの一瞬の寒いという感覚の時は血圧は約150～160くらいに上昇😱😡しているでしょうね・・・ どう考えても 温度差による血管の急激な収縮は高血圧からの急激な低血圧を引き起こしかねませんし、長い年月で見た場合には心血管に大変な