【冬場の鉄則‼上着は着たまま宣言⁉】

いや～冷え込みも一段と厳しくなってきましたね～！😭

朝や夜の冷え込みは体に堪えますよね(´；ω；`)ｳｩｩ🥶

最近、夜お風呂に入る際に寒いので下半身はすべて脱ぎますが上半身はインナーを着た状態で浴室内に入りバスタブに腰を掛けて足湯ならぬ状態（5分くらい）を実施⁉つまりは運動する前の準備体操なようなことをしてから湯に浸かるようにしております！

以前は、一気に全身裸になって、「あ―――寒い―――」と言っていきなり湯舟に浸かるという身体に大変な負担🥶をかけておりましたが、50歳も超えてくるとさすがにあまり負荷をかけないような対策をしております！それを実施してからは、心臓から一番遠い足先が先に温まることで、熱いお湯に浸かった際の武者震いのような体に良くない刺激はかなり取り除けている気がしております！💪🤩恐らくあの一瞬の寒いという感覚の時は血圧は約150～160くらいに上昇😱😡しているでしょうね・・・

どう考えても温度差による血管の急激な収縮は高血圧からの急激な低血圧を引き起こしかねませんし、長い年月で見た場合には心血管に大変な負荷がかかっていることにもなりますので・・・🧐皆様も冬場のヒートショック対策として【上着を着たまま宣言⁉】🤣を是非実施してみてくださいませ！

上半身は十分下半身が温まってから脱ぐ方がいいでね！浴室暖房器具等も温風式ですと風が当たるので寒さを感じますので‼できればハロゲン式等の輻射熱タイプがあればそちらの方がいい気がします‼