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【運動は単純行動に+αで十分⁉】


1月中旬頃からなかなか資格試験の勉強であったり、仕事業務の忙さで、きっちり運動時間が取れておらず、なんだか体重もうなぎ上りになってきました!💦

不思議ですが、いつもこの体重よりは上に上がったことが無いという抵抗ラインがあったので安心していましたが、ある日突然その体重(抵抗ライン)を超えると今度はその体重がサポートラインとなり、元に戻すことも困難になってくるという経験はないでしょうか。💦

株や為替のチャートの話ではないですからね😅

いや~これは筋肉が落ちて基礎代謝も加齢によって同時に落ちてきてるのでしょうね!

参りましたね~💦

そんな中、何かいい方法は無いかと自分なりに考えたところ、それほど不動産業務に於いては肉体を駆使するハードワーク等もないので、日常行動に負荷を加えていくしか方法が無いと気づきました!そこで編み出したのがそう!つま先立ち移動です!

歩くという行為は5KMも歩けばある程度の心肺機能や筋肉の負荷になるでしょうが、通常の車から降りて役所調査や現場調査等の移動レベルでの歩きではそれほど運動にはなりません。しかしそれがどうしたことでしょう!🤩つま先立ちで移動すると笑ってられないくらいにふくらはぎがパンパンになります!

先日事務所から郵便局まで約600mほどをつま先立ちで歩いて郵便物を出しに行き、帰りもつま先立ちで戻ってまいりました!いや~笑ってしまうほどキツイです!

しかも帰り道につま先立ちで歩いていましたら、背後にいた男子高校生達が「うわー! なんかヴァンパイアみたくね~!」て、恐らく私の歩き方が不自然すぎて恐怖を感じた感情が素直に言葉になってしまったのでしょう!せめて、ヨ!中高年バレリーナ!とでも呼んでくれればいいのですが・・・🤣私に聞こえないよう、もう少し小さい声で配慮してほしいです・・・😤

とにかくつま先立ち移動は、筋疲労はもちろんのこと第二の心臓と呼ばれているふくらはぎの筋肉強化にはかなりいいのではないでしょうか!

今後時間が取れないという方や抵抗ラインがサポートラインになってしまった方は、この単純行動+αでも十分いいフィットネスになるのでお勧めです!

以前貧乏ゆすりも健康にいいとお話しましたが、今後はつま先立ち移動もマイルーティンにしていこうと思います!デスクワークは貧乏(健康)ゆすりで移動はヴァンパイア(笑)

もう向かうところ敵なしですね!(笑)








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